Jóga Fitness Magic Krúžok Žien, Cvičenie Telocvični Domáce Cvičenie Profesionálne Svalov Pilates Kruh Príslušenstvo Cvičenie Šport Odolnosť

[Name]: Jogy krúžok/pilates krúžok krúžok Pilates

[Špecifikácie]: priemer 38 cm hrúbka 3,5 cm

[Materiál]: PP plast+EVA+NBR rukoväť+sklenené vlákno

[Čistá hmotnosť]: 300 g+-20 g

[Balenie]: sulfátový papier box, 20 ks / kartón

[LOGO]: LOGO môže byť prispôsobený pre veľké množstvo

Pilates magický kruh (Magický Kruh), oficiálny názov je "odpor kruhu".Odpor krúžok, vlastnosti, nízka hmotnosť, jednoduché ovládanie, bezpečné a pohodlné použitie.Môže poskytnúť školiteľov s vzdelávacích programov, ako napríklad svalového, svalovú vytrvalosť, rovnováhu tela a koordináciu tela

Návod na cvičenia

• Vykonávať 5-10 minút rytmické warm-up činnosti pred každým cvičením.

• Kompletné 1-3 sady vybrané cvičenia, opakovať 5-10 krát pre každý súbor.

• Odpočinok aspoň na 30-60 sekúnd medzi cvičenia.

• Pri výkone každej oblasti tela (v hornej časti tela, dolnej časti tela, stredný), zopakujte rovnaký počet pohyby, aby sa zabránilo nerovnomerné svalové cvičenie.

• Ak nie je možné dokončiť päť opakovaní, trvať dlhšie prestávky medzi jednotlivými súbor cvičení, alebo nepoužívajte Pilates kruhy počas opakovaní.

• Ak nemôžete dosiahnuť mierne do maximálnej svalovej únave, vykonať desať opakovaní cvičenia s krátkym odpočinku medzi jednotlivými súbor cvičení.

• S cieľom dosiahnuť perfektné výsledky, každé cvičenie by malo byť vykonané najviac 2-3 krát týždenne.

• Môžete trvať 24 až 48 hodín primeraný odpočinok medzi jednotlivými Pilates kruh cvičenia.